Välkomna tillbaka!

Välkomna tillbaka!!

Ny grupp, ny höst och nya tag!

jag hoppas att ni är lika taggade som vi är. Jag vill börja denna säsong på det absolut bästa sätt och därför blir detta som en liten påminnelse.

När man kommer till träningen så kommer man minst 20 min före ispasset börjar, för att börja värma upp. En uppvärmning kan vara att man hoppar hopprep, joggar runt ishallen, töjer leder osv. Detta är viktigt för att förebygga skador och inte komma kall ut på isen. Jag vill att vi ska kunna komma igång på en gång och inte behöva använda 10 min för att värma upp, då vi inte har så lång träning. 

På isen har man kläder som är anpassade till träning dvs träningskofta, väst om man fryser, fingervantar osv ute jackor är INTE tillåtet (fryser man värmer man upp ordentligt innan träningens start).

När vi har markträning så ska åkaren alltid ha träningsskor på sig, skor som inte är lämpliga stannar i omklädningsrummet. Vattenflaska och hopprep är något som jag väldigt gärna vill se att de har med sig förberett för att kunna utnyttja träningen som bäst.

Efter ispasset så stannar man och stretchar igenom lederna samt joggar ner, detta för att förebygga skador men också bra för mycket annat.

Hoppas denna påminnelse var hjälpsam, så ses vi väldigt snart!